Auszug aus meinem Trizeptraing vom 07.11.2013 im Strongman-Schuppen

Bankdrücken ENG:

Satz 1: 3×137,5kg                                                                                                              Satz 2: 3×137,5kg                                                                                                              Satz 3: 3×137,5kg                                                                                                                Satz 4: 1x1x150kg                                                                                                             Satz 5: 1x3x160kg+SLINGSHOT                                                                                      Satz 6: 1x1x170kg+SLINGSHOT

Video I: Satz 3 (3×137,5kg)

 

Video II: Satz 4 (1x150kg)

Videos von Satz 5 und 6 werden folgen.

Anschließend folgten Stirnsenken und Seil!