demnächst bei starkmacher24.de – der ultimative Gürtel für ALLE Eisensportler

    • Breite Gürtel: 12cm, das sind 2cm mehr als die handelsüblichen Gürtel, dadurch noch mehr Stabilität im Bereich des unteren Rückens
    • Echtleder (Chromleder – mit Chromsulfat gegerbtes Leder, stark wasserabweisend, widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit
    • durch Echtheit des Leders sowie der speziellen Gerbung konnte die Materialstärke deutlich veringert werden, dadurch konnte der Tragekomfort erhöht werden, ohne an Stabilität zu verlieren
    • 100% Handarbeit einer ortsansässigen Sattlerei
    • aufgrund des Verschlußsystems – nie wieder „ausgefranste“ oder eingerissene Löcher der Gürtel
    • stufenlose Einstellung des Gürtels in JEDE Position
    • nie wieder – Loch A ist zu lose, Loch B ist zu fest
    • Verschlußsystem über die komplette Länge des Gürtels vernäht, dadurch optimaler „Zug“
    • einstellbar von 90cm – open End (kompletter Schluss des Gürtels im vorderen Bereich ist nicht notwendig)
    • das Verschlußband kann entsprechend auf die individuellen Bedürfnisse gekürzt warden
    • UNKAPUTTBAR
    • Einführungspreis wird folgen!
    • Vorbestellungen werden entgegengenommen

Safety Squat Bar Pins-Und wieder ein zufriedener und glücklicher Kunde!!!

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„Gruß… Hier ein paar Bilder… Leider ist das eine Video ein wenig dunkel – waren squats mit 160kg… Die Pins sind der Hammer, man hat in jeder Position die absolute Kontrolle und kann mit ein wenig Bewegung an den Pins jeden Winkel der beinbewegung erreichen…!!! Verbindet die Vorteile vob freien Kniebeugen mit Maschineniniebeugen…!!!

Tausend Dank nochmal für das Shit… ALWAYS HEAVY“

Neuverpackt-Personal Training, Ich würde es tun…

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Du hast ein bestimmtes Ziel?!

– Muskelaufbau
– Gewichtsabnahme
– Definieren (Fitnessform / KF-Reduzierung)
– Leistungssteigerung

Für manche Ziele braucht man eben jemanden, der weiß, was für DICH das beste Zusammenspiel aus Ernährung und Bewegung ist – individuell angepasst!

Durch meine jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich, sowie die Betreuung im Fitnessstudio, konnte ich vielen dabei behilflich sein, ihre Ziele zu erreichen, und vorallem, ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ich selbst Trainiere seit über 10 Jahren im Fitnessbereich, nachdem ich meine Kindheit mit Ballet, Reiten, Voltigieren und Leichtathletik verbracht habe. Neben Fitnesstraining betreibe Calisthenics/StreetWorkout/Freeletics, und mag die Verbindung verschiedenster Sportarten, z.B. Powerlifting, Bodybuilding, Koordinations & Mobilisationstraining.

DU möchtest einen Coach, welcher Dir mit Rat und Tat zur Seite steht, auf Deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse eingeht, und Dich deinem Ziel näher bringt?

Dann melde Dich!

https://www.facebook.com/pages/Neuverpackt-Personal-Training/550755735061253

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irgendein Training mit der Hex Bar+Franzmann, Variante: 50mm

Click to view video.

Anbei mal wieder ein kleines Video beim Training mit der Hex Bar. Zu sehen ist der 2te Satz mit 3 Wiederholungen und ca. 250kg + Hex Bar aus meinem momentanen 5/3/1 Training.

Hex Bar mit 50mm-Scheibenaufnahme

Hex Bar mit 50mm-Scheibenaufnahme

Diese Variante der Hex Bar sowie andere Modelle und viel viel mehr….findet Ihr bei

www.starkmacher24.de

Neue Produkte bei starkmacher24…

Demnächst werdet Ihr 2 neue Produkte in unserem Shop finden. Zum einen eine HEX BAR, 30mm-Scheibenaufnahme, 2 verschiedene Griffhöhen, zum anderen ein neues Modell einer HEX BAR, 50mm-Scheibenaufnahme. Die Preise für beide Produkte werden natürlich mehr als erschwinglich sein…

Hex Bar, 50mm-Scheibenaufnahme

Hex Bar, 50mm-Scheibenaufnahme

Hex Bar, 50mm-Scheibenaufnahme

Hex Bar, 50mm-Scheibenaufnahme

Hex Bar, 30mm-Scheibenaufnahme, 2 verschiedene Griffhöhen

Hex Bar, 30mm-Scheibenaufnahme, 2 verschiedene Griffhöhen

Auszug aus meinem Trizeptraing vom 07.11.2013 im Strongman-Schuppen

Bankdrücken ENG:

Satz 1: 3×137,5kg                                                                                                              Satz 2: 3×137,5kg                                                                                                              Satz 3: 3×137,5kg                                                                                                                Satz 4: 1x1x150kg                                                                                                             Satz 5: 1x3x160kg+SLINGSHOT                                                                                      Satz 6: 1x1x170kg+SLINGSHOT

Video I: Satz 3 (3×137,5kg)

 

Video II: Satz 4 (1x150kg)

Videos von Satz 5 und 6 werden folgen.

Anschließend folgten Stirnsenken und Seil!

 

 

das Training mit der Hex Bar bzw. Trap Bar-eine Alternative zum Kreuzheben!?

Das reguläre Kreuzheben ist und bleibt eine sehr beliebte Ganzkörper-Übung. Es gibt  eine Alternative, die nicht das Kreuheben ersetzen soll, jedoch durchaus in das reguläre Training eingebaut werden kann – das Training mit der HEX BAR/ TRAP BAR. Erfunden von Al Gerard, ein Powerlifter aus den USA.                                                   Im Gegensatz zum Kreuzheben, liegt der Schwerpunkt bei der Trap Bar um einiges „günstiger“, nämlich in Höhe des Hüftgelenkes. Anders als beim Kreuzheben, ist der Hebel, welcher auf die Hüfte einwirkt, durch die viel aufrechtere Oberkörperhaltung, um einiges geringer.

hexbar

Ausführung:

-mit den Füßen in die Trap Bar steigen, etwas schmaler aus schulterbreit                    -die Knöchel sollten in Höhe der Scheibenaufnahme bzw. minimal dahinter stehen
-Beugen der Knie, während der Rücken gerade und fest ist/ bleibt
-Blick geradeaus
-Hebevorgang einleiten – stelle Dir vor, du „schiebst“ deine Füße durch den Boden -während der Aufwärtsbewegung den Blick weiterhin geradeaus richten

Weiterhin können mit der Hex Bar folgende Übungen trainiert werden:

-vorgebeugtes Rudern                                                                                             -Schulterdrücken
-Shrugs
-abgewante Form des Bankdrückens

Im folgenden Video mein letzter Aufwärmsatz mit 230kg für 3 Wdhg., Griffhöhe 29cm, es folgen anschließend 3. Arbeitssätze mit Erhöhung des Gewichtes für 2-3 Wdhg.

Wenn ich Euer Interesse geweckt habe, laßt es mich wissen. Die Hex Bar findet Ihr in unserem Shop unter:

www.starkmacher24.de

ein Baumstamm für Raffael Gordzielik von starkmacher24.de

Ein Baumstamm für Raffael Gordzielik von starkmacher24.de.Raffael hat sich für die Saison 2014 viel vorgenommen. Ich hoffe, wir können mit unserem Baumstamm ein kleinen Teil dazu beitragen, damit Raffael seine Ziele für das kommende Jahr verwirklichen kann. Raffael hat sich bewußt für den Baumstamm von starkmacher24 entschieden, da dieser optimal ausbalanciert ist, und über ein sehr gutes Handling verfügt. Weiterhin ist zu sagen, das der Baumstamm wettkampftauglich (GFSA-Maße) ist.

Vielleicht dauert der Erhalt des Baumstammes bei mir ein wenig länger als bei anderen Anbietern, aber bei mir wird alles in liebevoller Handarbeit angefertigt. So können wir natürlich auf individuelle Wünsche der Kunden schnellstmöglich eingehen, ohne großartig in Produktionsabläufe bzw. Fließbandarbeiten einzugreifen! Vielleicht ist das der kleine, aber feine Unterschied!

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