Schrägbank-Drücken, 3x3x140kg, 1x1x150kg oder: er kann Schrägbank!!!

Am 26.10.2013 habe ich mal wieder ein wenig Schrägbank trainiert. 1.Satz: 3x140kg, 2.Satz: 3x140kg, 3.Satz: 3x140kg, 4.Satz: 1x1x150kg. Im folgenden seht Ihr den letzten Satz der drei 3er. Anschließend wurde von mir noch ein 1er mit 150kg hinterher geschoben. In der nächsten Woche werden die jetzt gen. Gewichte um 2,5kg erhöht, bei gleicher Wiederholungs-und Satzzahl. Wie Ihr sehen werdet, greife ich relativ eng. Habe dadurch das Gefühl, daß ich im unteren Bereich mehr „Schub“ aufbringen kann. Weiterhin bin ich der Meinung, daß das enge Greifen, förderlich für alle Arten des Überkopf-Drückens ist.